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¿Te despiertas con el corazón acelerado, un peso en el estómago o ganas de llorar antes de que suene la alarma? Descubre qué es la ansiedad matutina, por qué tu cuerpo se activa en modo pánico nada más abrir los ojos y tres herramientas físicas para frenar el bucle desde la cama.

Son las 3 de la madrugada. Tu cuerpo está agotado pero tu mente no para. Si cada noche es una batalla contra tus propios pensamientos, esto tiene nombre y tiene solución.

Son las siete de la tarde de un domingo y esa sensación familiar en el estómago ya está ahí. No es que el fin de semana se acabe. Es burnout. Y tiene solución.